última actualización: 2-06-2023
Las mejores bicicletas fitness para entrenar en casa
Las bicicletas fitness son una opción idónea para realizar entrenamientos cardiovasculares y de fuerza y, como sabes, permiten adaptar el ritmo y la resistencia en todo momento para proporcionarte una experiencia adaptada a tu nivel o tus necesidades.
Descubre las mejores bicicletas de spinning en este artículo y conoce las ventajas de entrenar con una de ellas en casa. Además, con nuestros consejos sabrás cómo elegir la mejor bici de fitness para entrenar en casa.
Las bicicletas de spinning fitness ofrecen una gran resistencia y una experiencia “diferente” a lo que podría ser el pedaleo en exteriores. Lo mejor de todo es que permiten entrenar en casa y aportan múltiples beneficios al cuerpo, especialmente a las articulaciones del tren inferior.
Con una buena bicicleta de spinning podrás complementar tus entrenos con una rutina de cardio que, además, te resultará agradable y sencilla, y podrás alternar ritmos, intensidades y posiciones para ir un paso más allá y convertir tus entrenamientos en sesiones completas.
La bicicleta de spinning fitness puede convertirse en tu mejor aliada y transformar por completo tus entrenamientos en casa, pues con un uso adecuado te permitirá quemar calorías, aumentar el tamaño muscular, ganar fuerza y aumentar resistencia.
Lo cierto es que se trata de una de las mejores herramientas para entrenar en casa, mejorar la forma física y reducir el riesgo de sufrir problemas cardíacos en el futuro. Además, podrás marcarte diferentes rutinas para establecer objetivos y agregar más interés a tus entrenamientos.
A través de series, sprints y descansos con pedaleo ligero podrás configurar tus rutinas como más te convengan, e ir aumentando la dificultad de tus entrenamientos a medida que avances hacia tus objetivos. En este sentido, debes tener en cuenta que existen rutinas de velocidad o rutinas de tiempo.
Puedes marcarte un entrenamiento de 20 minutos con bicicleta de fitness a resistencia alta, o bien proponerte entrenar durante 1 hora, algo que no solo se convertirá en un objetivo físico para ti, sino también en un reto mental.
Como expertos, te recomendamos que optes por los entrenamientos con bicicletas fitness o spinning y descubras por ti mismo/a todas las ventajas que te aportará. Por ello, a continuación te mostramos una lista de las mejores bicicletas fitness que podrás encontrar en nuestras tiendas.
¿Qué características tienen las mejores bicicletas fitness o spinning?
| Volante de inercia:
Es el nombre de la rueda que permite girar el eje del pedal y que replica el impulso que le damos al pedalear. En función de la resistencia que tenga, nos será más o menos fácil pedalear. Lo cierto es que existen volantes de inercia de distintos tipos, pero hay que tener en cuenta que para una bicicleta de casa lo mejor es que pesen entre 16 y 18 kilos. Recuerda que las bicis que tienen volantes de inercia más ligeros están pensadas para usuarios más expertos. |
| Resistencia:
En función de la resistencia distinguimos dos tipos de bicicleta de spinning: las que tienen la resistencia de fricción y las que tienen la resistencia magnética. Las bicicletas con resistencia de fricción pueden tener dos tipos de freno: con una zapata o con dos. Por su parte, las que tienen la resistencia magnética hacen menos ruido y son progresivas. Además, sus frenos no requieren ningún tipo de mantenimiento y controlan mucho mejor el movimiento. |
| Sillín ajustable:
Las bicis de spinning más modernas ya ofrecen sillines ajustables, pero si adquieres un modelo algo antiguo deberías saber que eso siempre no es así. Es importante que sepas cuántas posibilidades ofrecerá el sillín a la hora de regularlo para que este se acople perfectamente a tus medidas, tanto de piernas como de brazos. Piensa que vas a pasar muchas horas subido/a a tu bici de spinning y es imprescindible que sientas total comodidad. |
| Tipo de transmisión:
En una bici de spinning, los pedales van conectados al volante de inercia a través de lo que llamamos transmisión, la cual puede ser de dos tipos: de correa o de cadena. Como expertos, te recomendamos que para una bici para tu casa elijas la transmisión por correa, ya que es mucho más duradera y más fácil de mantener. Además, los ruidos con este tipo de transmisión serán menores, algo que hay que tener en cuenta si vas a darle uso dentro de casa. |
| Manillar multiposición:
Igual que el sillín, es imprescindible que el manillar sea multiposición. Te recomendamos que el manillar se ajuste a tu cuerpo porque en el momento en que intentamos que el cuerpo se adapte a las medidas de la bicicleta es cuando nos hacemos daño y tenemos molestias. Ten en cuenta que el manillar debe poderse regular en altura y también que se pueda cambiar la longitud para llegar a los extremos. |
| Consola y porta botellas:
La consola de tu bicicleta de spinning es lo que te ayudará a saber qué distancia has recorrido, cuánto tiempo llevas pedaleando o el número de calorías que has consumido. Puede parecer una obviedad, pero cuanto más completa sea la consola de tu bici fitness, mucho mejor. Además, te recomendamos que te fijes en otros gadgets que te serán de utilidad, como la incorporación de un portabotellas. Esto evitará que tengas que parar en mitad del ejercicio. |
Las mejores bicicletas fitness
1. Keiser – M3i
La Keiser M3i es una bicicleta indoor que ofrece un entrenamiento de ciclismo sin impacto, gracias a su sistema de resistencia magnética y a su volante de inercia de 17,2 kg. La bicicleta cuenta con un diseño ergonómico que permite ajustar el sillín y el manillar para adaptarse a la posición de cada usuario y con un monitor digital que muestra datos de entrenamiento en tiempo real. Además, cuenta con conectividad Bluetooth para conectarse con aplicaciones de entrenamiento.
2. BH Fitness – Air Mag Semi Prof
La BH Fitness Air Mag Semi Prof es una bicicleta indoor que utiliza un sistema de resistencia por aire, que proporciona una sensación de pedaleo natural y fluida. La bicicleta cuenta con un volante de inercia de 18 kg y un sistema de freno magnético para ajustar la intensidad del entrenamiento. Dispone de un monitor LCD que muestra la velocidad, la distancia, el tiempo y las calorías quemadas, y su sillín y manillar son ajustables para garantizar una posición cómoda y personalizada.
3. BH Fitness – SB2.6
La BH Fitness SB2.6 es una bicicleta indoor diseñada para un entrenamiento de ciclismo intenso en el hogar. Cuenta con un volante de inercia de 22 kg para proporcionar una sensación de conducción realista y suave, y un sistema de freno magnético para ajustar la resistencia del entrenamiento. La bicicleta cuenta con un sillín y manillar ajustables en altura y distancia para una posición de entrenamiento cómoda y personalizada. Además, dispone de un monitor LCD que muestra la velocidad, la distancia, el tiempo y las calorías quemadas para un seguimiento del progreso.
Ahora ya sabes cuáles son las 3 mejores bicicletas fitness o spinning del momento. Elige la tuya y empieza a ejercitar tus piernas en casa.
¡Gracias por haber llegado hasta aquí!
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