última actualización: 28-12-2023
Bastones de Trekking: Para qué sirven y por qué usarlos
Seguro que en tus caminatas de montaña has visto en múltiples ocasiones a personas que caminan con bastones de trekking y es probable que te hayas preguntado para qué sirven realmente. Algunos de los prejuicios relacionados con los bastones de trekking son calificativos como que están pensados para gente mayor o que son cosa de “postureo”, pero lo cierto es que hay muchas razones por las que emplearlos. Sus múltiples beneficios pueden transformar tus rutas de trekking y mejorar tu rendimiento a niveles que no imaginas.
Muchos senderistas posponen su uso y no ven el momento de empezar a usarlos, pero lo cierto es que una vez empieces a utilizarlos en tus rutas descubrirás que puedes prevenir muchas dolencias, ahorrar energía, caminar más rápido y llegar mucho más lejos. Presta atención a este artículo y descubre 8 razones por las que andar con bastones de trekking.
Beneficios del uso de bastones de trekking
1. Reducen el desgaste de las articulaciones, especialmente las rodillas
Puede parecer insignificante e incluso inútil en distancias cortas, pero en el momento que empieces a utilizar los bastones de trekking en caminatas más largas o con más desnivel, empezarás a notar las diferencias.
Andar con bastones de senderismo es una forma de distribuir el peso homogéneamente, de modo que las articulaciones se someten a menos esfuerzo. Los bastones te ayudarán a distribuir la carga muscular y a seguir caminando sin molestias.
2. Aligeran las dificultades del terreno
Como sabes, una de las características principales del trekking es que sus terrenos pueden ser muy variables e incluso imprevisibles. Debes saber, en este sentido, que será mucho más fácil superar obstáculos como rocas, arroyos o charcos con tus bastones de trekking. Apoyando uno de los bastones lograrás mantener mucho más el equilibrio en ciertas situaciones, de modo que te sentirás mucho más seguro pase lo que pase.
3. Te aportan equilibrio y estabilidad
Claro está que si decides andar con bastones de trekking tendrás dos puntos de apoyo más, con lo que ya tendrás 4 puntos estables de contacto con la superficie. En terrenos resbaladizos debido al barro o a pequeñas piedras, te sentirás mucho más seguro y correrás mucho menos riesgo de caer o sufrir lesiones. De otro lado, si quieres ir cuesta abajo a un buen ritmo, la estabilidad que te proporcionarán los bastones será clave.
4. Te ayudan a ganar potencia
¿Sabías que al andar con bastones caminarás mucho más rápido? Al emplear también la parte superior del cuerpo, al subir cuestas podrás beneficiarte del empuje de tus brazos y mejorar el esfuerzo de tracción. De este modo, si eliges rutas que tengan mucha pendiente, agradecerás haber llevado contigo tus bastones. Debes saber que el esfuerzo de tu cuerpo estará mucho mejor distribuido y que ganarás velocidad.
5. Te ayudan a mejorar la postura
Al andar con bastones de trekking notarás que tu postura es mucho más natural y menos arqueada, siempre y cuando agarres adecuadamente los bastones. Para hacerlo correctamente, deben estar a la altura de la cintura con el codo a 90 grados estando de pie. De hecho, no deberías encorvarte ni sentir dolores de espalda por la postura, por ello son totalmente beneficiosos para la columna.
6. Te aportan velocidad al andar
Cuando el terreno es montañoso, el ritmo de la marcha puede llegar a variar mucho en función de las cuestas hacia arriba o hacia abajo, y esos cambios pueden llegar a perjudicarte. Con bastones, a menos que la pendiente no sea extrema, lograrás caminar a un ritmo mucho más uniforme y constante a lo largo del camino.
Debes saber que cuando el ritmo es constante, la mente lo tiene mucho más fácil para despejarse, con lo que podrás disfrutar mucho más del camino.
7. Reducirás la fatiga muscular
Como senderista, es importante que sepas que no solo tus piernas trabajan en tus caminatas, pues si decides andar con bastones de senderismo, verás que los beneficios de este complemento se reflejan en todo el cuerpo. Esto puede parecer insignificante para una distancia corta, pero en las caminatas de varios días el impacto en la condición física puede ser mayor, y es conveniente distribuir el esfuerzo en cuatro puntos de apoyo.
8. Los bastones son multiusos
Los bastones de senderismo se han usado en múltiples ocasiones como muleta, pues en caso de emergencia pueden ser de gran ayuda. Asimismo, pueden utilizarse para preparar un pequeño refugio con una tela, para repeler animales salvajes o para quitar las gotitas de humedad de las hojas de los árboles si tienes que pasar por debajo, por ejemplo.
Ahora que ya conoces 8 razones relevantes por las que deberías usar bastones de trekking, te recomendamos que elijas aquellos que más se adapten a tus necesidades. O visita nuestro artículo con los mejores bastones de trekking de la temporada:
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